Zumba for alle vandhunde

De danser i vandet med vrikkende bagdele og roterende hofter. Til lugten af klor og med lyden af Shakira og andre latinamerikanske toner som baggrund.

Hver mandag aften mødes teenagere og voksne kvinder for at dyrke Zumba i vand, hvor formålet er at have det sjovt.

Når man danser Zumba i svømmebassinet, foregår det langsommere end almindelig Zumba, fordi man ikke kan danse lige så hurtigt i vand som på land. Men vandmodstanden gør træningen effektiv, og opdriften i vandet sørger for, at leddene ikke belastes så hårdt.

Mormor, mor og datter

Erna, Dot og Camilla Jensen har været med fra start og er mødt op for 4. gang i træk.

Det var Dot Jensen, 36 år, der fik ideen om at begynde på Aqua Zumba holdet. Hun havde hørt, at Zumba var sjovt, og når man er vild med vand, måtte Zumba i vand være endnu sjovere. Hverken Camilla Jensen, 12 år, eller Erna Jensen, 64 år, var svære at overtale.

”Det er en god måde at få sig rørt på,” siger Erna Jensen.

Camilla Jensen, der er konkurrencesvømmer i Herning Svømmeklub, har en anden motivation.

”Zumba i vand giver en sjov og god variation til min anden træning,” siger hun. Da instruktøren stiller sig frem på bassinkanten og tænder musikken, skynder Camilla Jensen sig op foran, mens mor og mormor holder sig længere tilbage.

Træning af hele kroppen

En times Zumba i vand består af dansetrin, styrketræning og vandgymnastik. Man får trænet hele kroppen, og under vandet kan man slå sig løs, uden at der er nogen, der kan se, om hofterne bliver svunget ligeså fikst som instruktørens.

Erna Jensen synes dog, at det kan være svært at følge med til nogle af øvelserne.

”Men det handler jo bare om at få sig rørt, så jeg tager det i mit eget tempo,” siger hun.

Camilla Jensen kan sagtens følge med, og hun er også opmærksom, da hendes mor laver den lette version af en øvelse med skuldre og arme over vandoverfladen: ”Mor, du skal helt under,” siger hun og rækker ud for at presse Dot Jensens skuldre ned.

Sjovt, skånsomt og effektivt

Der bliver smilet og plasket meget, mens der danses til Zumba-rytmerne, og det meste af timen foregår i utakt.

”Man bliver bare glad af det,” siger Mette Trier Andersen, der er projektleder i Herning Svømmeklub og hende, der har sørget for at få den nye dille til Herning. ”Zumba i vand er for dem, der har lyst til at ha det sjovt, men det er også en god måde at træne på, hvis man har brug for en skånsom træningsform.”

Man kan forbrænde op til 350 kalorier på times Zumba i vand, men man bliver våd af klorvand og ikke af sved.
”Alle burde prøve det, for det er ikke hårdt undervejs, men bagefter kan man godt mærke, at man har trænet,” fortæller Mette Trier Andersen, der selv er med i vandet hver uge.

Efter dagens omgang af Zumba i vand tager familien Jensen direkte hjem, men for de fleste af holdets kvinder er belønningen en tur i sauna for at få varmet de trætte muskler igennem.